游泳小常识 
1.必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。 
2.身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。 
3.参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。 
4.被污染的(水质不好)河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。 
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 

预防溺水的措施： 
1.小朋友应在成人带领下游泳； 
2.不独自到江河、池塘、水库等危险地方玩耍； 
3.不去非游泳区游泳； 
4.不会游泳者，不要到深水区游泳； 
5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。 

岸上急救溺水者： 
1.迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道； 
2.将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出，但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间； 
3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩； 
4.尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。 

溺水时的自救方法： 
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。 
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。 
3.身体下沉时，可将手掌向下压。 
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救，如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。